Nivel I : Programa de Autoconocimiento Consciente

(20 SEMANAS)

¿A quién nos dirigimos?

CEOs, Propiedad, Directores, Gerentes y mandos medios.

¿Qué vas a conseguir?

Vas a mejorar tu Efectividad, tu Bienestar y la Conexión con tu Verdadero Potencial Individual para ponerlo al servicio del desempeño colectivo. Aprender a liderarte para poder liderar a otros, de manera inspiradora, sostenible y saludable.

Metodología

16 Semanas de Entrenamiento Mental y Emocional online.
Cápsulas Formativas: vídeos semanales con prácticas individuales de autoindagación.
2 Tutorías individuales durante la formación.
16 Encuentros Grupales por Zoom (90 minutos).
1 Encuentro Presencial a lo largo de la formación.
Comunidad de Aprendizaje donde resolver dudas e inspirarse.

Contenido

PARTE A: ENTRENAMIENTO MENTAL

(8 SEMANAS)

Semana 1:

– PROPÓSITO, DIRECCIÓN Y DECISIÓN.

Estado Vs. Resultado
Verdadera Identidad (Observando mi tarjeta de Visita).

– MI LOCUS DE CONTROL.

¿Qué controlo y qué no controlo? ¿Qué es lo que verdaderamente puedo gestionar?
Controlo y gestiono lo que pienso, siento y hago.

Semana 2:

– DENTIFICANDO Y ORGANIZANDO LO QUE PIENSO.

Pensamientos útiles /inútiles.

– YO SOY QUIEN PIENSA, NO LO PENSADO.

Dualidad: 2 dimensiones que no pueden tocarse.
Objetiva: Quién Soy (permanente) /Subjetiva: Lo pensado (cambiante).

Semana 3:

– DEL AUTOMATISMO A LA CONSCIENCIA: Pienso-Siento-Hago.

No hay causa externa a mi sentir. A lo largo del día observo: ¿qué pienso?, ¿qué siento?

– LAS EMOCIONES COMO GPS : información valiosa para recalcular ruta.

Semana 4:

– HÁBITOS DE PENSAMIENTOS: SOLTANDO CREENCIAS QUE ME LIMITAN.

– DESCUBRIENDO CÓMO NIEGO MI VERDADERO POTENCIAL.

Mi Verdadero Potencial.
Herramienta: Detector de Mentiras.

Semana 5:

– CONSCIENCIA DE SER: Del POCOYO al TODOYO.

– LA OBSERVACIÓN CONSCIENTE.

Observación desde el SER (sin sistemas de creencias) vs. Observación desde el Falso YO.
La Observación sin juicio y cómo soltar Expectativas.

Semana 6:

– OBSERVANDO MI DIÁLOGO INTERNO PROFUNDAMENTE Y DECIDIENDO QUÉ VOZ ESCUCHAR EN MI MENTE.

– CONOCIENDO LOS DOS SISTEMAS DE PENSAMIENTO : TRANSPERSONAL Y EGOICO.

Defensa, Ataque, Culpa, Sacrificio.
Transpersonal: Expansión del SER, Unión, Paz.

Semana 7:

– ACEPTANDO MI PROPIA ASIGNACIÓN DE SIGNIFICADOS.

– AÑADIENDO SIGNIFICADO DE MANERA CONSCIENTE.

Semana 8:

– PROYECCIONES : VEO MI PENSAMIENTO Y LO EXPERIMENTO.

– LA RETROALIMENTACIÓN: PIENSO-PROYECTO-INTERPRETO-PERCIBO-SIENTO.

Fijación de Creencias.
Introducción a la LEY CAUSA Y EFECTO.

PARTE B: ENTRENAMIENTO EMOCIONAL

(8 SEMANAS)

Semanas 9 y 10:

– MINDFULNESS: FOCO, CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN PLENA.

EFICIENCIA, EFICACIA Y EFECTIVIDAD.
Entrenamiento mental para mejorar  la concentración y la  atención en cada tarea o actividad, obteniendo un resultado óptimo y satisfactorio.
VOLVER AL MOMENTO PRESENTE.
Ser consciente de la mente dispersa para focalizar mi atención en el estado de presencia: el aquí y ahora.

Semanas 11 y 12:

–  LA INTELIGENCIA DEL CORAZÓN.

LAS EMOCIONES COMO BRÚJULA.
No cabe el juicio cuando aparece una emoción en mi cuerpo. No hay emociones buenas y malas; ambas vertientes emocionales son necesarias y tienen un propósito en nuestro crecimiento humano.
LA PAZ DEL CORAZÓN.
Para poder estar en paz, primero hemos de saber qué hacer cuando no lo estamos. Conocer cuál es la causa de por qué nos sentimos de una determinada manera, nos lleva a poder transformar cualquier emoción desagradable en un estado más calmado y sereno.

Semana 13:

–  HAZ LO QUE AMAS O AMA LO QUE HACES.

DESEMPEÑA TU LABOR DESDE EL DISFRUTE Y EL GOZO.
La monotonía y la dispersión son enemigos del disfrute. Para sentir satisfacción en mis desempeños es muy importante “ser uno” con la tarea, y revisar cúal es mi actitud cuando trabajo, cuando me comunico, cuando escucho al equipo, cuando quiero un cambio y una mejora. Al fin y al cabo, mi predisposición va a determinar si siento alegría, autorrealización y  disfrute.
¿DESDE DÓNDE  HAGO LO QUE HAGO?
Es de vital importancia ser consciente qué me motiva y para qué hago mi labor.
Cuando mi motivación es principalmente económica, no estoy abierto a la innovación y el cambio y la monotonía me invaden en cada jornada laboral; el resultado es insatisfacción y desmotivación. Por esto, es de vital importancia saber cúal es mi punto de partida y el para qué de lo que hago. Evidentemente el dinero es el motor de todo propósito laboral, pero hay algo que va más allá de lo material, y es cómo me siento y qué huella quiero dejar como legado.

Semana 14:

–  DESCIFRANDO LO QUE VEO PARA COMPRENDER CÓMO ME SIENTO.

TODA SITUACIÓN DESAGRADABLE ES UN APRENDIZAJE Y INDICADOR DE MI MUNDO INTERIOR.
Culpar a los demás, a la vida, etc. de lo que nos sucede, nunca nos ha funcionado ni funcionará. Para salir de este bucle es importante generar un cambio de mirada desde dentro hacia fuera.
LA CAUSA Y EL EFECTO EN LAS RELACIONES.
Conocerse implica responsabilizarse de lo que uno piensa y de lo que siente. Nuestra verdad, nuestra razón, no siempre nos lleva a estar en paz. Por ello, la vida, me lleva a vivir experiencias en la relación con los demás, que me van a nutrir de distintos puntos de vista y de aspectos de mi  que quizás aún desconozca.

Semana 15:

–  ME COMPRENDO Y TE COMPRENDO.

AMABLE Y GENEROSO CONMIGO.
¿Cómo me trato? ¿Cómo me hablo? ¿Cómo me gestiono cuando tengo un mal día?
COMPRENDO CÓMO TE SIENTES PORQUE SÉ CÓMO ME SIENTO.
Una vez que ya he descubierto por qué me siento de una determinada manera, soy compasivo conmigo y me trato con respeto y amabilidad,  puedo comprender lo que está viviendo el otro, y eso me lleva a estar preparado para apoyar, acompañar y ayudar al estado emocional de la otra persona.

Semana 16:

–  LA ACTITUD DE SERVICIO.

SERVICIO VS. SACRIFICIO
Es difícil sentir la llamada de servicio cuando vivimos atrapados en nuestro automatismo de “obtener a toda costa”. El servicio no es complacer, no tiene nada que ver con “quedar bien” o ser “buenos”, o “que nos quieran más”, o hacer felices a los demás. Es necesario descubrir qué cálculo inconsciente mantengo.
AMARSE A UNO MISMO VS. NARCISISMO
Primero tenemos que darnos a nosotros mismos lo que necesitamos: cuidado, reconocimiento, valoración. Sentirnos completos nosotros. Tal como nos relacionamos con nosotros mismos, así nos relacionamos con los demás.

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